Firmencoachangebote / Mentalcoach / Hypnose / MPAF                "erlebnisorientiert"

"Leadership steht Kopf!"

Möglicher Ablauf des Mentalcoachings:

Startpunkt - Wo stehe ich heute?

Ziele definieren - Wohin soll die Reise gehen?

Blockaden erkennen - Was hält mich zurück?

Blockaden auflösen - Weg zur inneren Freiheit

stärkende Glaubenssätze entwickeln - meine neue innere Kraft

mentale Fähigkeiten entwickeln - Werkzeuge für meinen Alltag

Umsetzung und langfristiger Erfolg - ich bleibe auf Kurs!

"Die Musik und der Tanz sind zwei Künste, die in genauer Verbindung mit einander stehen."

Molière

"Mental" im Sinne von Geisteshaltung, Denkart, psychischer Einstellung, Zustandsform des Geistes einer Person

mit Hilfe von Coaching:

-die Bedeutung von Ereignissen durch Reflexion und Achtsamkeit erkennen

-den Bewusstseinszustand verbessern, damit ich Verantwortung für meine Veränderung übernehmen kann

-mehr Vertrauen in mich selbst gewinnen

-vorankommen durch gewissenhalte Taten, Selbstvertrauen und Verantwortung

Warum Firmencoaching bei mental-roethlisberger?

• es ist auf die Mitarbeiterinnen / Mitarbeiter, die Leitung sowie die Institution/Firma zugeschnitten
• wirkt unmittelbar und auf lange Sicht
• steigert die Leistung
• ist zukunftsorientiert
• ist vertraulich
• findet regelmässig statt
• spart Geld und Zeit
• beinhaltet Workshops bez. Leadership (Werte/Identität...)
• ist erlebnisorientiert!

"Lass uns lesen und lass uns tanzen, das sind zwei Vergnügen, die niemals einen Schaden anzurichten imstande sind."

Voltaire

"Ich glaube immer, dass Tanz vier Künste enthält. Musik, Choreografie, Malerei und Literatur."

George de Las Cuevas

Mihaly Csikszentmihalyi wurde 1934 als Sohn einer ungarischen Familie in Italien geboren. Er war Gastprofessor in Italien, Brasilien, Finnland und Kanada. Weltweit bekannt wurde er, als er erstmals das Flow-Phänomen beschrieb, und gilt als führender Glücksforscher. Im Alter von 87 Jahren ist Mihaly Csikszentmihalyi im Oktober 2021 gestorben.

"In seinem Element sein", ist eine Umschreibung für einen Zustand, ein Gefühl, für sogenannte Flow-Momente. Du bist im Fluss, nicht überfordert, aber eben auch nicht unterfordert. Du nutzt deine Fähigkeiten, lernst und wächst über dich hinaus. Und du hast ganz tief die Gewissheit, dass dies für diesen Moment genau das Richtige ist. (Dr. med. Eckart von Hirschhausen)

"Du bist, was du denkst, was du denkst, strahlst du aus, was du ausstrahlst, ziehst du an und was du anziehst, bestimmt dein Leben." (unbekannt)

"In seinem Element sein" ist ein existentielles Glücksgefühl. (Dr. med. Eckard von Hirschhausen)

"Wer nicht geniesst, wird ungeniessbar. (Dr. med. Eckard von Hrischhausen)

"Ein guter Gradmesser, wie nahe du diesem Zustand des Flows bist, ist meiner Erfahrung nach, wie schnell subjektiv die Zeit vergeht. Glück ist die Zeit, in der du die Zeit vergisst." (Dr. med. Eckard von Hirschhausen)

"Tanzen ist wie eine Skulptur erschaffen, die nur für einen Augenblick sichtbar ist."

Erol Ozan

"Zwischen tanzen und sich verlieben war nur noch ein kleiner, ein fast unvermeidlicher Schritt."

Jane Austen

Mögliche Anwendung der mpaf-Methode bei mentalen Belastungen, z.B. wie im Artikel, der BUND vom 17.6.25, S. 19, "Wir sollten diese Zahlen nicht dramatisieren", beschrieben.

Der Bund, 16.5.25, S. 25. Notfallpsychologin im Einsatz / Careteam

Psychische Gesundheit: Warum Jugendliche leiden

ByimTicker

Dienstag, 15. April 2025 Angst, Depression, Jugendliche, psychische Gesundheit, Schweiz Jugendlicher mit Schulstress

Psychische Gesundheit bei Jugendlichen: Wenn Ängste und Druck den Alltag bestimmen

Immer mehr Jugendliche in der Schweiz kämpfen mit Depressionen, Ängsten und Stress. Was steckt hinter dieser alarmierenden Entwicklung – und wie können Schulen, Eltern und Politik gegensteuern?

Eine stille Krise: Die Zahlen sprechen für sich

Gemäss aktuellen Daten des Bundesamts für Statistik leidet jede*r dritte Jugendliche in der Schweiz an psychischen Problemen. Besonders die Zunahme von Angststörungen und Depressionen in den letzten zehn Jahren ist gravierend. Der Druck in Schule, Familie und auf Social Media nimmt stetig zu. Gleichzeitig fehlen vielerorts niederschwellige Anlaufstellen und offene Gespräche über psychische Gesundheit.

Schule unter Druck: Bildungssystem als Stressfaktor

Das Schweizer Bildungssystem gilt als leistungsorientiert und selektiv. Der Übergang von der Schule in die Berufswelt ist für viele Jugendliche mit grosser Unsicherheit verbunden. Leistungsdruck, Vergleich mit anderen und Zukunftsangst wirken sich negativ auf das psychische Wohlbefinden aus. Lehrpersonen beklagen einen wachsenden Bedarf an psychosozialer Betreuung, doch oft fehlen Zeit und Ressourcen.

Die Rolle der Eltern: Zwischenführung und Überforderung

Viele Eltern wollen das Beste für ihre Kinder, setzen sie aber gleichzeitig unter Druck. Gute Noten, sportliche Erfolge, soziales Engagement – das Erwartungskorsett ist eng. Hinzu kommt, dass psychische Probleme bei Jugendlichen oft spät erkannt werden, da sie sich im Familienalltag still entfalten. Offenheit, präventive Gespräche und der Abbau von Tabus sind entscheidend.

Politik in der Verantwortung: Zeit für einen Mental-Health-Plan

Die Schweiz investiert viel in Bildung und Gesundheit, doch psychische Gesundheit von Jugendlichen bleibt ein Nebenschauplatz. Expert*innen fordern eine nationale Strategie zur Frühprävention, mehr Schulsozialarbeit und die Integration mentaler Gesundheit in den Lehrplan. Auch digitale Angebote wie Online-Therapien und Jugendchats sollten ausgebaut werden.

Was jetzt zählt: Enttabuisierung und echte Hilfe

Jugendliche brauchen Raum für Emotionen, weniger Druck und mehr echte Gespräche. Schulen müssen zu Schutzorten werden, Eltern zu Zuhörer*innen und die Politik zum Motor eines Kulturwandels. Denn psychische Gesundheit ist keine Privatsache, sondern eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe.

https://imticker.ch/2025/04/15/psychische-gesundheit-warum-jugendliche-leiden/29490/, 26.6.25

«Abnehmen fängt im Kopf an und nicht beim Gratis-Fitnessabo» (www.20min.ch, 27.6.25, ergänzt)

Ein Neuenburger will Fitnessabos für junge Menschen gratis machen, um gegen Übergewicht vorzugehen. Die Idee spaltet nicht nur die Politik, sondern auch die 20-Minuten-Community

von Monika Abdel Meseh

Ein 25-jähriger Neuenburger fordert staatlich finanzierte Fitnessabos für 18- bis 20-Jährige.

Die Idee sorgt in der Community für gespaltene Meinungen.

Viele User finden, dass es fürs Abnehmen kein Fitnessabo braucht. Man könne draussen Sport machen, oder besser auf die Ernährung achten.

Darum gehts

Vielen Jugendlichen fehlt das Geld, um ein Fitnesscenter zu besuchen. Gleichzeitig kämpfen immer mehr Menschen in der Schweiz mit Adipositas.

Bruno Cardoso, ein 25-jähriger Coach fordert deshalb, dass Gym-Abos für junge Menschen gratis werden.

Diese Idee sorgt für hitzige Diskussionen in der Kommentarspalte.

Während einige Leserinnen und Leser den Vorschlag befürworten, da die Abos zu teuer seien, finden andere, das sei unnötig.

Während die Schweiz mit zunehmender Fettleibigkeit kämpft, schlägt ein 25-jähriger Neuenburger eine konkrete Massnahme vor: Er fordert gratis Gym-Abos für 18- bis 20-Jährige, um junge Erwachsene frühzeitig zu gesundem Verhalten zu motivieren. Was die Politik zu dieser Forderung sagt, kannst du hier im Originalartikel lesen. In diesem Kommentarartikel fassen wir zusammen, wie die Leserinnen und Leser über den Vorschlag denken.

«Das Problem sitzt nicht im Portemonnaie, sondern im Kopf (mental)»

Ein grosser Teil der Community lehnt die Idee grundsätzlich ab – nicht aus Geiz, sondern wegen mangelndem Vertrauen in die Eigenverantwortung. User Ghostrider4711 schreibt etwa: «Mit einem kostenlosen Fitnessabo wird die Grundeinstellung des Menschen nicht beeinflusst. Geht draussen Joggen oder macht Vita-Parcours.» Er ergänzt: "Das Abnehmen fängt im Kopf (mental) an und nicht beim kostenlosen Fitnessabo."

Ähnlich sieht es Userin pittipü: «Ich brauche hauptsächlich erstmal kein Gym, um schlank zu sein, sondern den Willen, mich um mich zu kümmern. Bewegung und Training geht überall.» Auch User Sassan65 rät: «Die günstigste Variante für alle wäre: Weniger oder anders essen und sich bewegen. Das kann man auch draussen.»

«Gratis wird nicht wertgeschätzt»

Jimmynigiraff warnt vor einem bekannten Muster: «Dann kommt es so wie bei den Krankenkassen, die Abos bezahlen: Alle registrieren sich, die wenigsten gehen hin.» Das findet auch User FrageFürEinenFreund und schreibt: «Alles, was gratis ist, wird sowieso nicht wertgeschätzt.»

Als Vorbild der Idee dient Malta, wo junge Erwachsene seit Mai 2025 ein gratis Gym-Abo beantragen können.

Für Userin vera15 spielt auch die Finanzierung eine grosse Rolle: «Absolut unnötig. Was sollen wir Steuerzahler noch alles finanzieren? Wo liegt da die Selbstverantwortung? Wenn das Geld fehlt, kann man zu Hause Gymnastik und Yoga machen, es gibt genug Anleitungen auf Youtube – alles kostenfrei. Ich mache das so.»

«Gesund leben darf nicht am Geld scheitern»

Trotz Skepsis gibt es jedoch auch Stimmen, die den Vorschlag befürworten – gerade weil viele sich das Fitnessabo nicht leisten können. User Maximini kommentiert etwa: «Ich finde es eine gute Idee, so wie unser ‹Gesundheitssystem› aufgebaut ist, zählt die Prävention kaum. Man muss ja den ersten Schritt wagen, also warum nicht so?» In eine ähnliche Richtung argumentiert Bierdose: «Wenn ich sehe, wofür man sonst alles Geld hat, dann finde ich die Idee gar nicht so schlecht.»

Barbara Gysi von der SP findet die Idee des jungen Neuenburgers «überdenkenswert».

Leser nicci01 beschreibt die Situation der eigenen Familie: «Meine Söhne würden beide gerne trainieren gehen, aber das kostet leider zu viel. Alles, was gesund ist, ist viel zu teuer in der Schweiz.» Roger Baumgartner findet ebenfalls kritische Worte: «Ich denke, dass die Abopreise ohnehin extrem hoch sind – sowohl für Jugendliche als auch für ältere Personen. Die Preise sollten günstiger werden. Dafür müsste der Staat aber dafür sorgen, dass die Mieten für Fitnessstudios nicht zu hoch sind.»

«Gratis ja – aber mit Bedingungen»

Manche User versuchen, zwischen den Fronten eine pragmatische Lösung zu finden. User FrageFürEinenFreund schreibt: «Gratisabo ja, aber nur mit Anwesenheitsnachweis. Ansonsten Rechnung ins Haus und die Gebühr rückwirkend einziehen.»

Andere schlagen Alternativen vor. Userin car-men meint: «Wieso nicht in einen Sportverein? So entstehen noch Freundschaften dazu. Nichts ist kostenlos, die Gratisabos müssen ja auch von jemanden bezahlt werden.» (www.20min.ch, 27.6.25, ergänzt)

Der Bund, 18.6.25, S. 12

Motto: "Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen." Aristoteles

Kein Talentwettbewerb (nach Bowling Daniel / Psychiater und Musikforscher/Stanford University/Washington Post)

Übrigens, singen ist etwas völlig Natürliches – und nicht immer ein Talentwettbewerb. Auch wenn dir vielleicht irgendwann mal jemand gesagt hat, du könntest es nicht: Probier es trotzdem. «Konzentriere dich auf das Erlebnis, nicht auf die Perfektion», rät Psychiater Daniel Bowling. Ob leise unter der Dusche oder laut in der Karaokebar – entscheidend ist, dass du dich wohlfühlst und den Dopamin-Boost (Glückshormon) zulässt.

Abbildung, Gehirnwellen, aus Dispenza, ein neues Ich, S. 242.